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As sete leis para
prevenção e controle do stress
Auto-observação
Podemos
reduzir grande parte do stress apenas prestando atenção
em nosso corpo, pensamentos, emoções e sentimentos.
Desta forma estaremos fazendo um auto-diagnóstico e o
controle fica bem mais fácil.
Aceitação
Ao
acordar pela manha, sente-se na cama e visualize seu
dia. Neste dia você vai aceitar tudo, começando por
você: aceite seu corpo, sua inteligência, seu trabalho.
Aceite sua família, aceite as pessoas e a sociedade,
aceite sua situação financeira e as dificuldades que
possam advir. Faça este exercício por cinco minutos pela
manha e mais cinco à tarde. Lembre-se que aceitar as
situações não tem nada a ver com acomodação. Este
exercício vai mudar muito a sua vida. Pratique!
Alimentação
A maior
parte das pessoas stressadas alimentam-se mal. Mude isto
enquanto houver tempo.
Aprenda a respeitar os momentos das refeições, escolha
alimentos naturais, mastigue bem, não assista TV nem
fale sobre problemas. Relaxe e preste atenção no que
está fazendo. Escolha alimentos naturais, pois seu corpo
é 100% natural e merece um combustível à altura. Evite
alimentos de origem animal; os cereais e vegetais podem
suprir as suas necessidades.
Movimentação
Escolha
um exercício que lhe agrade; caminhar e nadar são os
mais recomendados.
Os exercícios estimulam o fluxo de energia vital,
trazendo um melhor condicionamento físico e uma ótima
sensação de bem-estar.
A prática de exercícios bioenergéticos como a yoga, o
tai chi chan, a dança do ventre, entre outros é
fundamental para o equilíbrio do corpo e da mente.
O mais difícil é tomar a decisão de começar. Mas depois
de 21 dias de exercício, o cérebro registra essa pratica
como um hábito e tudo fica mais fácil.
Vocação
Você tem
dons e talentos. Descubra quais são eles e comece a
colocá-los em prática.
A saúde física e emocional depende muito desses
talentos.
Pessoas que não utilizam sua energia criativa, bloqueiam
o seu fluxo energético e adoecem física e
emocionalmente. Canalize seus talentos com o propósito
de melhorar a vida das pessoas.
Este é um excelente caminho para encontrar equilíbrio e
crescimento em sua vida.
Magnetização
Lembre-se
que você tem um campo eletromagnético, mais conhecido
como aura.
Este campo é feito de energia pura e está diretamente
relacionado com a sua saúde física, mental, emocional e
espiritual. Aprender a equilibrar esta energia é
fundamental em sua vida.
Organização
A
organização é lei universal, da qual você faz parte.
Quando você não consegue manter a ordem em sua vida é
sinal que o seu interior também esta desorganizado e
isto gera stress. Aprender a se organizar é um passo
essencial para o equilíbrio, senão você estará contra as
leis da vida. Ter planejamento e objetivos é uma
excelente ferramenta para isso.
Tenha objetivos materiais e espirituais. Busque sempre
melhorar a sua condição financeira, planeje comprar
bens, faça investimentos, realize viagens e busque tudo
que você tiver vontade, mas lembre-se: nunca dependa
dessas conquistas para viver emocionalmente bem, elas
não podem garantir isso!
O verdadeiro bem-estar só é alcançado através dos
objetivos espirituais. Procure ser uma pessoa mais
paciente, bondosa, serena e amiga, aberta, sincera e
simples, mais humilde e, principalmente, tenha fé e
confiança dna vida. Somente objetivos como esses podem
garantir o equilíbrio, a satisfação e a razão de viver.
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Marcelo
de Almeida
Fone
de ouvido sem-fio.
